Conoce qué son los ejercicios isométricos

Conoce qué son los ejercicios isométricos

   Los ejercicios isométricos son todos aquellos en los que se mantiene una posición fijarealizando un esfuerzo físico. Cuando se habla de ejercicios isométricos nos referimos a los que consisten en someter a un conjunto de músculos en específico a  una tensión...
Deliciosas recetas con colágeno hidrolizado

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     La producción de colágeno comienza a disminuir gradualmente entre los 25 y 30 años de edad. En el caso de las mujeres, esta disminución es más notable en comparación con los hombres, esto debido a la forma en que se encuentran las fibras de colágeno en la piel. ...
Consejos básicos para ir al gimnasio

Consejos básicos para ir al gimnasio

Deseas comenzar a ejercitarte en un gimnasio pero ¿no sabes por dónde empezar?   A muchos les pasa, se inscriben en un gimnasio o se apuntan a clases de alguna actividad física, pero conforma pasa el tiempo, se dan cuenta  que es más difícil de lo que creían o...
La actividad física y su relación con el cáncer

La actividad física y su relación con el cáncer

  Bien se sabe que el ejercicio brinda múltiples beneficios a nuestro organismo, pero lo que muchos desconocen es que también nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer.   De acuerdo con diversos especialistas, adoptar un estilo de...
Rutina de ejercicios para abdominales

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Ejercitar a tus abdominales es algo que no debes pasar por alto si deseas lucir un cuerpo bien definido.  Esta rutina de abdominales es muy sencilla de realizar y no requiere de un gran esfuerzo físico o que seas un atleta profesional. Además, como el resto de las...
Smoothie con proteína y moras

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   Cada vez que concluyes una sesión de entrenamiento, es muy importante ayudar a que tu cuerpo se recupere del desgaste físico. Por lo que es recomendado consumir alimentos altos en proteína que te brinden la cantidad suficiente para tu recuperación. Aquí te...
Consejos para ejercitarte en días de calor

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  El verano puede ser una gran época para ejercitarte debido a la cantidad de actividades que puedenhacerse en el exterior, tales como ciclismo, natación o senderismo. Sin embargo, durante el verano siempre se deben tomar precauciones cuando se trate de...